HEUBÉCOURT-HARICOURT

2024 mai Programme Heubécourt

Ces ateliers organisés par SNA auront pour thème, cette année, BIEN VIEILLIR AU NATUREL PAR LE MOUVEMENT ET LA RELAXATION

Yoga, Qi Gong, relaxation, réflexologie … découvrez exercices de souplesse, mouvements corporels et techniques de relaxation pour un bienfait sur le bien-être mental et l’autonomie.

Atelier « sophrologie » :                              1 séance ; le 23 mai

Pour apporter du bien-être mais également détenir des outils pour mieux récupérer d’un mauvais sommeil, en cas de gestion de la douleur, et identifier des activités qui agissent sur la relaxation, le sommeil, la mémoire…

Atelier « Équilibre par le Qi Gong » : 2 séances ; les 12 et 26 septembre

Pour mobiliser leur corps de manière douce tout en stimulant la mémoire par des enchaînements de mouvements.

Yoga :                                                                 3 séances ; les 6 et 20 juin et 10 octobre        

               *** Séance de yoga sur chaise : le 6 juin

• Retrouver de la mobilité
• Tonifier le corps avec des postures simples et engageantes ;
• Retrouver un meilleur maintien et une meilleure posture, ce qui réduit les tensions et douleurs que l’on peut ressentir dans les petits gestes du
• Baisser le stress grâce à la respiration et la méditation, et augmenter la confiance en soi

                  *** Séance de « Bien respirer pour mieux vivre » et initiation au yoga du rire : le 20 juin

Le travail sur la respiration apporte instantanément apaisement et ressourcement. Il permet de retrouver l’équilibre dans tous les aspects de notre Être.

                ***Séance de Yoga égyptien ; le 10 octobre

Le yoga égyptien, appelé aussi « yoga de la verticalité », a pour objectif de redresser progressivement la colonne vertébrale, pour améliorer sa respiration et booster sa vitalité.

Cette forme de yoga est accessible à tous et, peut se pratiquer debout, assis ou couché, à travers différentes postures.

Atelier « Bien-être Réflexologie » :                      1 séance ; le 24 octobre

Séance Détente et confort du corps, séance consacrée au mouvement et l’automassage. La pratique des automassages est simple, rapide et efficace.

Cette pratique peut être intégrée dans le quotidien, chaque fois qu’on en éprouve le besoin.

Séance Clôture : convivialité – bilan de l’action : 1 séance ; le 7 novembre

                                                      LIEU : salle des associations d’Heubécourt-Haricourt

                        6, rue du parc 27630 HEUBECOURT

 INSCRIPTIONS   Contact :      Mme VANPOUILLE Brigitte    🕾 : 02 32 52 06 89

🖯 : brvanpouille@aol.com